Šťastný Nový rok..

ČP v běhu na lyžích - Mísečky

Ještě 2 dny před Vánoci jsem se utkal na běžeckých závodech v Krkonoších. Jelo se 15 km volnou technikou a byl to pro mě výborný trénink. Bylo zde jako každý rok mnoho lyžařů ze zahraničí. Na start se nás nakonec postavilo 126. Já doběhl na slušném 68. místě a s výkonem jsem po 120 km najetých  ke konci října spokojený.
výsledky

Svatojánská 20

Dnes jsem se zúčastnil běžeckého závodu, který se konal v Berouně. Svatojánská ,,dvacítka" je ve skutečností ,,pouhých" 17,8 km. Letos to byl již 28. ročník, počasí bylo velmi hezké, a tak se na start postavilo široké pole závodníků. Ještě nikdy jsem při závodě takhle dlouhou trať neběžel, takže mým hlavním cílem bylo zvolit od začátku tempo, kterým vydržím až do konce. To ale nebylo vůbec jednoduché, nemohl jsem nechat výrazně starší pány, aby mi hned po výstřelu utekli. Dlouho se mi dařilo běžet tak, že jsem z toho měl příjemný pocit, ale přibližně na 15.km mě seklo, začaly mi tvrdnout nohy a ruce. Poslední stovky metrů, jsem se už jen soustředil na techniku, aby mi běžecký krok stál, co možná nejméně sil. Nakonec jsem byl hodně rád, že už to mám za sebou a jsem v cíli. Doběhl jsem v čase těsně pod 1 hodinu a 6 minut, což není na 18 km se zvlněným terénem vůbec špatný.

Podzimní koupání II

Otužování se v Boleveckém rybníku. :)

Bolevák, Plzeň, 11.11.2012,
teplota vzduchu 5°C, teplota vody 6°C

Návrat do tréninku a soustředění v Ramsau

Více jak před týdnem mi skončila jednoměsíční posezóní pauza a já se opět pomalu pustil do tréninku. Tento týden jsem se navíc vypravil se Sport Clubem Plzeň na soustředění do Ramsau. Kousek od něj se pak na ledovci Dachstein nacházejí ideální podmínky pro běžecké lyžování. Na Dachu jsem byl naposledy před třemi lety, kdy jsem se ještě mimo triatlonu věnoval běhu na lyžích. Letos bych chtěl opět jet nějaký ČP, ale kolik toho stihnu se ještě uvidí, protože triatlon a studijní povinnosti mají samozřejmě přednost.

Mistrovství Evropy do 23 let - Águilas

autor: Petra Kuříková

Dnes jsem se vrátil z ME K23, které hostilo přímořské španělské město Águilas. Na startovní listině se objevilo spoustu výborných triatlonistů, 10 z nich se zúčastnilo posledního závodu mistrovství světa ve Stockholmu a patří mezi světovou špičku a dalších 10 se pohybuje na předních pozicích při EP, takže konkurence byla opravdu nabitá.

S plaveckou částí jsem celkem spokojen, sice jsem o 8s nestihl první skupinu, ale za světově nejlepším triatlonovým plavcem Ríšou Vargou jsem zaostal 21 vteřin, což není vůbec špatné. Na kole jsem jezdil ve druhé skupině, která čítala asi 15 závodníků. Ačkoliv v naší skupině byl favorit závodu Mario Mola a s ním 4 jeho týmoví kolegové, stíhání prvního balíku se nekonalo, naopak jsme v každém z 6 okruhů ztráceli více a více. V posledním okruhu jsme ještě více zpomalili, takže nás dojelo ještě dalších 6 pronásledovatelů. Do depa jsme nakonec přijeli až se 4 minutovým odstupem na skupinku prvních deseti uprchlíků. Přesun z kola na běh se mi povedl a vyrazil jsem na běžeckou trať jako 2. (12.), to mi však vydrželo velmi krátce, nohy se mi nepodařilo rozběhnout, a tak mě ostatní závodníci postupně pohltili. Nakonec jsem cílem probíhal až na konečném 34. místě.

V závodě bych našel pár pozitivních momentů, avšak výsledek je pro mne určitě jistým zklamáním. Nezbývá než zvednout hlavu vzhůru a zjistit, co udělat jinak, aby to příště bylo lepší.  :) Velká gratulace patří Pétě Kuříkové, která doběhla na skvělém 7. místě a tím se nominovala na říjnové MS na Novém Zélandu.

Konečně mám zase vlastní závodní kola

Po dlouhých tahanicích s italskou firmou Ambrosio můžu opět závodit na svých závodních kolech. V květnu se mi v karbonových ráfcích objevily drobné prasklinky. Po podrobnějším přezkoumání pana Kovaříka bylo navrženo, aby kola byla poslána do Itálie na reklamaci. Po necelých 3 měsících jsem se konečně dočkal. Reklamovaný model Ambrosio X-Carbo se již nevyrábí, a tak mi byla zaslána zbrusu nová, srovnatelná kola Ambrosio Power 38-58. Bohužel kvůli tomuto dlouhému procesu, jsem si přes sezónu musel kola půjčovat od svých přátel.

Děkuji tedy za pomoc Lukášovi Maiwaeldrovi, Kačce Dudkové, Přemkovi Švarcovi, Matěji Plzákovi a hlavně servisnímu týmu Kovarik.

Závod českého poháru v Táboře

zdroj: czechtriseries.cz

Na svůj letos první závod ČP jsem zamířil do Tábora. I když se mi v posledních letech na místních tratích vůbec nedařilo a smůla se mi lepila na paty, chtěl jsem se to prokletí konečně prolomit. Podařilo se.

Po úspěšném zvládnutí plavecké části, jsem se dostal do cyklistického úniku společně s Filipem Ospalým, Tomášem Řenčem a Maďarem Fádumem. Filip diktoval na kole tempo, několikrát jsme se prostřídali, ale hlavně jeho zásluhou jsme si během 20km vypracovali téměř dvou minutový náskok na běžeckou část. Z depa jsem vypálil a zkusil jsem si jaký to je běžet s Ospalcem, po chvíli jsem ale zjistil, že má výkonnost je úplně někde jinde a nohy mi spadly do o dost pomalejšího tempa. Na běhu jsem nepředvedl žádný překvapivý výkon, s naší skupinky jsem byl nejhorší běžec, ale z našich pronásledovatelů mě už nikdo nedoběhl, a tak jsem cílem probíhal na pěkném 4.místě (3. z Čechů).
výsledky

Boj s vlnami a velkým větrem v Ženevě

foto: Zdeněk Kabrhel

Další závod EP v Ženevě nebyl vůbec jednoduchý. Na plavání se díky silnému větru tvořily velké vlny, a tak bylo z důvodu bezpečnosti plavecký okruh zkrácen z původních 2 okruhů na 3 menší. Na start se postavilo celkem 70 triatletů, z toho 8 závodníků z Čech. Startovalo se stylem beach start (tzn. z pláže).

Po výstřelu jsem na dřevěném prkně trochu zaspal, ale po skoku do vody jsem se ihned prodral dopředu. Celou plaveckou část jsem vůbec neměl přehled o mé průběžné pozici a plaval jsem si úplně sám. Vlny si s námi v Ženevském jezeře pěkně pohrávaly, takže jsme se pohybovali hodně od sebe a potkávali se jen u bójí. (Mnozí po závodě na vlny nadávali, já jsem proti nim však nic neměl a naopak mě to v nich dost bavilo.:)) Z vody jsem vylézal na 17. pozici, nejlépe z Čechů. Bohužel první balík mi ujel asi o 5s, zpočátku jsme se ho ve čtveřici pokoušeli dostihnout, chybělo opravdu málo, ale nepodařilo se, a tak jsme se sjeli do druhého. Jelo se 6 cyklistických okruhů, v každém z nich nás čekal 1km dlouhý kopec. Každé kolo jsem se modlil, abych ve skupině vydržel. Měl jsem hodně co dělat a bylo to také po 40km znát na běhu. Do depa jsem přijel už s pícháním v boku a vyběhl jsem velmi vlažně. Nechal jsem si všechny utéct a bojoval jsem sám se sebou. Moc mi ani nepřidával silný protivítr, který nám ani v jednom ze čtyř běžeckých okruhů nedal pokoj a já se neměl za koho schovat. Na 4.km jsem se začal cítit lépe a zvyšoval jsem své tempo, které vyústilo až k závěrečnému jeden km dlouhému sprintu s jedním z belgických závodníků. Na cílové rovince jsem to však o pár metrů prohrál, ale jinak jsem měl z toho dobrý pocit.

V cíli jsem měl velkou radost z českých kluků, kteří se mnou přijeli z kola a pak parádně běželi. Obsadili 12.,14. a 20. místo, já doběhl 33. Až pár hodin po závodu jsem byl trochu zklamaný, když jsem se podíval na svůj tragický běžecký čas. Uvědomil jsem si, že je čas s tím už konečně dělat. Jsem zvědav, co vymyslím, protože už mě opravdu nebaví být pouze duatlonistou. :) Jediné co mě teď těší je to, že jsem obdržel od našeho reprezentačního trenéra Luboše Bílka ,,divokou kartu" pro start na ME K23, které se koná 1.září ve španělském Aquilas.

V Ženevě se mi dost líbilo, i díky skvělé partě lidí, která mě na závod doprovázela. Tímto bych chtěl poděkovat Tomáši Řenčovi, Barče Hlaváčové a Martinu Debnarovi za skvělou týmovou práci a mým rodičům, kteří při cestě z dovolené se zastavili podívat na závod, a kteří mě hnali až do cílové brány.  :)

výsledky

Příprava v šumavském prostředí

Měl jsem 14 dní pokoj od závodění, a tak jsem konečně mohl zase na sobě trochu zapracovat. Vydal jsem se na pár dní na Špičák (1068 m.n.m) blízko Železné Rudy. Věrného pomocníka mi dělal Vojta Dědek. Do auta jsme naskládali silniční i horská kola. Cílem této výpravy bylo trochu potrénovat v kopcích a provětrat bika po místních vrcholech. Nejvyšší zdolaný bod byla hora Ostrý (1293 m.n.m), na kterou jsme vystoupali po velikých balvanech s kolama na zádech, ten výhled ale za tu dřinu určitě stál.

Myslím, že horské soustředění splnilo svůj účel. Nyní už opět pokračuji v trénincích v Plzni. Příští týden mě čeká EP v Ženevě, důležitý závod, na který bych se chtěl dobře připravit. Dnes jsem poskytl azyl u mě doma  mému triatlonovému kolegovi Kubovi Kršňákovi, takže by chuť do trénování měla být zase o něco větší.

Nespokojenost z EP v Holtenu

Přesun z posledního závodu na Taiwanu mi umožnil pouze jeden tréninkový den doma a už jsem opět jel na další závod do Nizozemska, snahou bylo splnění kriterií pro ME K23 (tzn. top20). Do Holtenu jsem se podíval po třech letech, kdy jsem zavzpomínal, jak jsem bojoval o co nejlepší umístění na ME juniorů.

Na startovní molo jsem se postavil se startovním číslem 54. Při startu jsem trochu zaváhal, ale po chvíli jsem si vybojoval dobrou pozici a před bojí jsem se pohyboval asi na 5.místě, nicméně obeplavat první bojí mi dělalo větší problémy, než jsem čekal, a tak po pár pohlavcích a pěsťovek jsem se propadl asi až na 20.místo a ztratil kontakt s čelní skupinou. V druhém plaveckém okruhu jsem se dostal na první pozici druhé skupinky a snažil mezeru doplavat, ale neúspěšně. Na kole se vytvořil 14-ti členný balík, já jsem aktivně jezdil ve druhém, do kterého se nakonec dostalo asi 30 atletů. Společně se mnou tam ještě byli další dva Češi, Kuba Kršňák a Tomáš Řenč. Do depa jsem vjížděl poměrně vepředu, ale školácky jsem přeběhl mé místo pro odložení kola a špatně jsem nazul boty, což znamenalo, že jsem na běh vybíhal poslední. Při běhu jsem se necítil špatně, viděl jsem před sebou dlouhou šňůru závodníků a postupně jsem je zbíhal. Ze začátku mě trochu standartně píchalo v boku, ale to jsem po čase rozdýchal a hnal se kupředu. Pak to ale přišlo, objevil se mi problém, který mě už potkal na MS v Budapešti a loni na ČP v Táboře. Velké křeče do břicha mě nutily téměř zastavit, honily se mi hlavou myšlenky, zda závod nezabalím. Křeče sílily, a tak mě nezbylo nic jiného, než abych na 6.km odskočil do pole s kukuřicí, které jsem zrovna míjel. Pomohlo mi to ale jen na chvíli, a tak jsem do cíle doběhl až na 45. místě. Nejlépe běžel Kuba a skončil 24., Tomáš chvíli po něm na 33.místě.  výsledky

Teď mě čeká těžší tréninkový blok, mám 14 dní do dalšího závodu. Rád bych se dostal na startovku do Ženevy, kde bude má poslední šance vyjet si místo pro ME. Dnes večer odjíždím do horského prostředí na Šumavu, sparinga mi bude dělat Vojta Dědek a od čtvrtka možná i Kuba Janoušek s Přemkem Švarcem, který tvrdě dře na OH v Londýně.

TT YILAN (TPE) - AMS

V Taipei jsem výkon z Darmstadtu nezopakoval. Škoda, ale není se čemu divit. Od posledního závodu 3. 6. jsem se potýkal s geodézií, mechanikou, hydraulikou…klasické zkouškové období a taky lehkou virózou, které se díky probdělým studijním nocím ne a ne zbavit.

Nominace na AMS na poslední chvíli mě hodně potěšila, ale bohužel nezastihla v optimální pohodě. Chvíli jsem si i pohrával s myšlenkou v klidu dokončit II. ročník, dát se dohromady  a soustředit se na EP v Holtenu. Ale kdy se mi naskytne podobná šance?

Jsem rád, že jsem závodil, avšak místní počasí nebylo pro vysoké tempo, které nás tu čekalo, úplně ideální. Teplota vody se pohybovala kolem 31°C, teplota vzduchu byla ještě o několik stupňů vyšší. Vysoká vlhkost to vše ještě umocňovala.

Vyplaval jsem s Tomášem Řenčem v top10, na kole se hodně taktizovalo, takže náskok z vody, skupinka pronásledovatelů, v které byl Lukáš Kočař, nás asi po 10km dostihla. Běh už pak byl boj o přežití, kde jsem se těšil na každou namočenou houbu nebo láhev s vodou, které pro nás organizátoři připravili po každém 1.25 km.. naštěstí. Spousta borců se do cíle ani nedostala. Nejlépe zvládl závod Lukáš, který běžel v tomto počasí fantasticky a obsadil bronzovou pozici. S Tomášem jsem se na trati dlouho mydlil, chvíli měl více sil on, pak zase já. Nakonec on doběhl 14. a já na 16. místě. Martin Novák bohužel kvůli zdravotním problémům závod nedokončil.

Atmosféra byla bezva a Lenka s p. Horčicem nám vytvořili skvělé zázemí. Díky Lukášovi jsme ještě bojovali o medaili v týmech, kterou bychom i vybojovali, kdyby se závod řídil podle klasických pravidel a sčítali by se časy závodníků a ne jejich umístění. Silně za nás bojovala trenérka Lenka Kovářová, ale protest, který podala byl s největší pravděpodobností zamítnut.

Teď musím zvládnou časový posun, protože 7. 7. startuju v Holtenu. Pořád je ve hře šance nominovat se na ME do 23 let. Věřím, že všechno už  bude jen lepší.

výsledky

AMS YILAN, Tchaj-Pej

Po rozhodnutí Přemka Švarce vynechat závod na Taiwanu, jsem se jako náhradník dostal na startovní listinu akademického mistroství světa místo něj. Nakonec jedeme v konečném složení Martin Novák, Tomáš Řenč, Lukáš Kočař, Peťa Kuříková, Barča Hlaváčová a Jitka Šimáková a na akci nás doprovází Lenka Kovářová a Josef Hořčic. Start závodu je v sobotu v 10:30(místního času).

TT DARMSTADT (1,5-40-10)

První blok závodů této sezóny jsem uzavřel na bundeslize v Darmstadtu. Tento závod se jel v rámci mistrovství Německa. Na start se postavilo několik borců (nejen z Německa), kteří se zúčastnili také posledního seriálu mistroství světa v Madridu, a tak o vysokou úroveň soutěže bylo postaráno. Trému před závodem jsem měl poměrně velikou, byl to můj první start v nejvyšší německé soutěži a nechtěl jsem mým výkonem pokazit výsledek týmu. Plaveckou část jsem zvládl velmi dobře. Plavali se 3 okruhy v místní nádrži, trať nakonec byla o něco delší. V prvním z nich jsem se pohyboval na 2.-3.místě, z vody jsem nakonec vybíhal v 6 členné skupince závodníků, která ostatním trochu uplavala. Na kole jsme museli absolvovat 7 okruhů, které převážně vedly centrem města. Celý závod pršelo, a tak se cyklistická část neobešla bez několika pádů. Na kole jsme zpočátku jeli v sedmi lidech, ale náskok z plavání jsme neudrželi dlouho a po prvním okruhu nás dostihla asi 15 členná skupina. Poté už se jelo pohromadě až do druhého depa. Z toho jsem vypálil, jak jen to šlo a snažil se o co nejlepší výsledek. Postupně jsem však v tempu polevoval a k tomu mě doprovázely křeče do nohou. Nicméně cílem jsem probíhal jako 17. a s běžeckým časem 34min vzhledem k vývoji závodu jsem nadmíru spokojen. Z našeho týmu jsem byl nakonec nejlepší, ale z důvodu pádu jednoho a defektu na kole druhého jsme bohužel obsadili až 13.místo. výsledky

TT PODĚBRADY (0.7-30-7)

Mám za sebou AMČR v Poděbradech. Na start se postavilo 181 triatletů, takže účast byla opravdu hojná. Na plavání se nic zázračného neudálo, vybíhal jsem sice první z vody, ale za mnou se táhl dlouhý had ostatních závodníků, takže náskok jsem měl téměř nulový. Na kole musel jet každý za svoje, ikdyž né všem se to úplně dařilo a museli je rozhodčí jezdící na motorce často rozhánět a některé z nich i na krátký čas zastavit za porušení pravidel hákování (někteří z nich v tom byli však nevinně). Cyklistická trať mi moc nevyhovovala, protože to byla naprostá ,,placka" tam a zpět, a víc tak podporovala závodníky s časovkářskými speciály, který jsem si zatím nepořídil. :) Na běh jsem vybíhal až z 12. pozice, ale svižným tempem jsem se po 4km prodral na průběžné 5. místo, nicméně jsem si za sebou táhl 2 mé soupeře, které se mi nepodařilo setřást a ve finiši mi chyběly síly, které jsem vložil do úvodní části běhu a oba mě nakonec porazili. V cíli tedy až 7. místo a 5. mezi akademiky. S výkonem, který jsem předvedl jsem spokojený, hlavně s během, ale zároveň jsem velmi zklamaný, protože jsem se nenominoval na AMS na Tajwan. Je škoda, že tento nominační závod byl naprosto odlišný, než ten na který se z téhle nominace pojede. Nominace pak mohla dopadnout zcela jinak. Avšak chápu ty, kteří o ní rozhodovali, protože v tento termín nebyl jiný závod, který by závodu na Tajwanu odpovídal. Třeba to vyjde příště.
muzi_absolutne.pdf  |  muzi_AMCR.pdf

TT Forst (1.0-22-7.5)

V neděli jsem měl na programu 2. závod německé LBS ligy, který se jel ve Forstu. Tento závod jsem chtěl zpočátku vynechat, abych se mohl připravit na pro mě důležitější závod v Poděbradech, který se koná již tento víkend a kde se budou rozdělovat divoké karty na akademické MS. Bohužel kvůli zranění, které postihlo některé atlety z mého týmu, jsem nastoupil na start i zde. Tento závod týmů se jel trochu jiným způsobem, než jsme zvyklí. Jednotlivé týmy (5 závodníků) za sebou startovaly intervalově po 20s. Nevýhoda byla, když například jeden závodník z týmu je výrazněji horší, než ostatní, zbývající pak na něj musí čekat, protože z depa musejí na další disciplínu všichni vyrážet pohromadě. Kluky z mého týmu jsem příliš neznal, a tak jsem nevěděl co od závodu čekat. Závod probíhal asi takhle. V jezeře jsem se spíše koupal než plaval a ztratili jsme tam skoro 2 minuty na nejrychlejší. Kolo jsme jeli slušně, ale přesto jsme i tam nějaké ty vteřiny ztratili a po cyklistice nám patřila průběžně 6. příčka. Naštěstí se běh ukázal jako spása pro náš tým, všichni jsme běželi vyrovnaně a postupně jsme smazávali desítky vteřin na soupeře před námi. V cíli to nakonec stačilo na 3. místo, se kterým jsem velice spokojen. ! výsledky 1.ligy ! ostatní výsledky !

Compex Performance

Před necelými dvěma měsíci jsem si pořídil Compex Performance a nemohu si ho vynachválit. Zpočátku jsem ho využíval na mé zraněné koleno, kvůli kterému jsem nemohl běhat. Po pár týdnech jsem pocítil příjemné zlepšení a nyní účinky zařízení oceňuji i na jiných partiích. Compex pomáhá nejen jako doplňková léčba přetížených svalů, ale i k urychlení regenerace a to jsem ještě zdaleka nevyzkoušel všechny jeho funkce. Parádně se hodí na cesty, nebo třeba jen když nemám po ruce maséra. Těm co ještě neví, o co jde, určitě doporučuji vyzkoušet. (odkaz)

TT Waiblingen (0.5-20-5.5)

Mám za sebou první triatlon v letošní sezóně. V sobotu, den před závodem, jsem vyrazil do německého Waiblingenu, kde se konal 1.závod LBS ligy v triatlonu. Společně se mnou jeli také Vojta Dědek, Kuba Janoušek a v dalším autě ještě Lukáš Maiwaelder a Jitka Šimáková, všichni jezdíme za ALZ-Sigmaringen. Další den se v 1.lize na startu představilo kolem 70 závodníků. Startovalo se intervalově po 20s, ve venkovním bazénu se z jednoho konce plavalo cik-cak na druhý a dohromady 500m. Následoval přeběh 300m do depa, na kole nás pak čekala velmi vlnitá a technická trať, která se jela ve 3 okruzích. V cyklistické části nebyl povolený hák, a tak každý musel jet sám za sebe, jak nejlépe dokáže. Běžecká trať se pak vinula podél řeky a po zpevněných cestách v parku ve 2 okruzích. Plavání v tomto závodě vůbec nerozhodovalo, a tak se o nejlepší umístění bojovalo hlavně mezi výbornými cyklisty a běžci. Hodně jsem makal na cyklistice, protože to je moje slabší stránka a byl jsem překvapen s poměrně dobrým časem, bohužel to pak bylo velmi znát na běhu. Závod jsem dokončil na 15. místě, mezi slušně našlápnutým startovním polem. Na úvod sezóny to je pro mě celkem příznivý výsledek.
  výsledky 1.ligy / ostatní výsledky

Jarní testy SCM

(foto: www.triatlon.cz)

Včera se uskutečnily triatlonové SCM testy v Nymburku. Porovnat síly přijelo asi 60 triatlonistů. V bazénu jsem si na 800m vylepšil svůj loňský osobní rekord o 3s a doplaval jsem s časem 8:59,0. Na atletické dráze, kde jsem běžel 5km, jsem si už tak šťastně nepočínal. Ikdyž to částečně mohlo být způsobeno velkým větrem a urputným horkem, které nás v pravé poledne provázelo, čas 16:30 asi odpovídá mé současné (ne)formě. Do nejdůležitějších závodů je ještě poměrně daleko a já věřím, že se do té doby ještě vzchopim a na těchto závodech předvedu výsledek, za který se nebudu muset stydět.

Výsledky - testy SCM

Finále MČR družstev

V sobotu a neděli proběhlo finále MČR družstev v plavání. Tentokrát se všechny nejlepší týmy z ČR přijely utkat do Plzně. Já jsem se opět chopil své role vytrvalce a plaval jsem 1500m volným způsobem. Bohužel jsem si svoji formu nenačasoval ideálně a stačilo to pouze na 11. místo s časem 17:47. Náš tým, Slavie VŠ Plzeň s hlavním koučem Lukášem Luhovým nakonec vybojovala parádní třetí místo a zopakovala tak umístění z loňského roku. Suveréně vyhrála Kometa Brno, druzí pak byli plavci z Jihlavy. Naše holky z Plzně si stejně jako my doplavaly pro bronzovou medaili. Ikdyž mi z té bronzové medaile patří opravdu jen malinkatý kousíček, tak si jí hodně vážím a klukům z týmu moc děkuju..

Za týden mě čekají triatlonové SCM testy v Nymburku, kde bude první ostřejší porovnání s ostatními triatlonisty mé kategorie. Nejdříve se poplave 800m a poté se poběží 5000m na dráze. Jsem zvědav, jak se na mě projeví má tří měsíční běžecká pauza, kterou jsem měl v zimě kvůli zranění kolene. :)

Výjezd ze Sa Calobra - královská etapa (Malorka)

Soustředění na Malorce

Máme za sebou první týden stravený na výcvikovém táboře na Malorce. V úterý 12.3. odletěla z Mnichova téměř kompletní skupinka českých  reprezentantů K23 a juniorů do slunečného letoviska Palma de Mallorca. Ubytováni jsme asi ve 12km vzdáleném městečku s´Arenal ve stejném hotelu, jako v předchozích letech. Vede nás zde Luboš Bílek, který nás má na starosti od ledna tohoto roku a myslím, že naše spolupráce jde na výbornou. Každý den většinou zvládáme všechny tři disciplíny. Ráno v 6:40 vyjíždíme na kolech do asi 3km vzdáleného bazénu, dopoledne vyrážíme na kolo a v pozdní odpoledne následuje běh. Není to však vždy pravidlem. Všechny tréninky absolvujeme zvlášť od juniorů, což je velká změna oproti dřívějším soustředěním. Naše tréninková skupina je Vojta Dědek, Tomáš Řenč, Péťa Kuříková a Barča Hlaváčová, dále se k nám ještě připojili Tomáš Kabrhel a Lukáš Maiwaelder. Chybí zde pouze Lukáš Kočař a Martin Debnar, kteří se zúčastnili soustředění na Kanárech. Na hotelu máme zařízenou polopenzi s tím, že odpoledne máme domluvené lehké těstoviny a instatní kaše. Co tu trochu postrádáme, je větší možnost regenerace (sauna,pára,vířivka), nic z toho tu bohužel není. Pokud budu mít čas a s internetem nebudou problémy jako doteď, přidám sem další info a popřípadně nějaké fotky. Adiós..

Semifinále MČR družstev

Včera jsem jel podpořit plzeňský klub Slavii VŠ Plzeň v semifinále MČR družstev do pražského bazénu v Podolí.Zde se utkalo celkem 16 nejlepších týmů z Čech (8 týmů v kategorii mužů a 8 týmů v kategorii žen.) Já byl povolám na trať 1500m volným způsobem. Mým cílem bylo vylepšit si svůj loňský osobní rekord, který činil 17:43. Na bloky jsem vystoupal až po odplavaných 11 disciplínách, takže jsem se už do vody hodně těšil. Plavalo se mi velmi dobře, žádný křeče do břicha ani do nohou, jak tomu bylo na loňských závodech. Věřil jsem, že mi na závěr zbyde ještě dost sil na to, abych porazil jednoho z mých soupeřů plavajícího vedle mně na dráze. V polovině závodu mi trochu poodplaval a dostal se o tělo přede mně. Věřil jsem si na závěr, a tak jsem udržoval stále stejné tempo. V poslední stovce jsem dal do toho všechno. Pomalu jsem se přibližoval a překvapilo mě kolik energie mi ještě zbylo. V posledních metrech však už na mě taky došlo, přestal jsem se přibližovat a bohužel jsem dohmátl o 8 desetin později. Na časomíře jsem spatřil čas 17:35. S časem jsem spokojený a věřím, že na sobě ještě zapracuji a podaří se mi ho vylepšit ve finále, které se koná 21.-22.4. v Plzni. Podrobnější výsledky.

Šest tajemství úspěchu - Arnold Schwarzenegger

Poslední noc v Africe

Zítra mám před sebou poslední půlden tréninku. Po obědě nasedám do auta a jedu na letiště do Johannesburgu, odkud poletím zpět do Čech. Těch 20 dní mi tu uteklo neskutečně rychle a abych řekl pravdu, kdybych nemusel, nikam bych nejezdil. Byla tu skvělá parta, parádní podmínky pro trénování a slunce nás tu hřálo téměř každý den. Chtěl bych poděkovat všem mým parťákům, se kterými jsem tady mohl trénovat a díky kterým se mi to tady tolik líbilo. Vojtovi Dědkovi, Přemkovi Švarcovi, Vendě Frintové, Tomáši Řenčovi, Kubovi Krsňákovi, našemu koordinátorovi Jirkovi Seidlovi a našemu ,,analytikovi," zápasníkovi Davidovi Válovi. V pátek se od nás odpojil Přéma, který vyrazil na africký pohár ve sprint triatlonu v Kapském Městě. Den poté se za ním ještě vypravili Vojta,Venda a Tomáš. Start závodu je zítra v neděli v 7:00.
Budu vám držet palce!!!

Můj dnešní tréninkový den v JAR

06:47 - Budíček
07:00 - 07:45 - Ranní klus s protažením a balančním cvičením na zpevnění vnitřního svalstva.
08:00 - Snídaně
10:30 - Odjezd na kolech na bazén.
10:50 - 12:20 - Plavecký trénink
12:40 - Příjezd z bazénu.
13:00 - Oběd
15:30 - 17:30 - Cyklistický trénink
17:45 - 18:45 - Posilovna
18:50 - 19:20 - Regenerace (icebad, pára)
19:40 - Večeře

Fotogalerie - JAR

Zde si můžete prohlédnout nějaké fotky z afrického prostředí.

Soustředění v Jihoafrické Republice

Právě se nacházám na soustředění v Jihoafrické Republice. Měli jsme tu až 30°C přes den, ale poslední dny se počasí velmi zkazilo, takže prší už 3. den po sobě. Ubytování, strava, trénink, zázemí a nálada je perfektní.